CARDÁPIO:
Café da manha: pão branco caseiro, pao de calabresa, pao de torresmo, cuca de goiabada, bolacha de nata, bolacha de pinga, bolo de fubá, bolo de chocolate, torta salgada, patê, queijo fresco, doce de fruta, doce de leite, salame, queijo, geleia, suco de fruta , café, leite e fruta. Valor R$10,00
Almoço: Porco no Tacho, Frango Assado, Arroz Branco, Feijão Branco, Farofa, Torresmo, (Coxa e Sobrecoxa), repolho com abacaxi, salada verde. Valor R$20,00
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.
Trevo de Luiziana vindo sentido Pitanga a Campo Mourão, fica a aproximadamente 25 km antes de Campo Mourão, para quem passa por Campo Mourão vindo de outras regiões, pega sentido Pitanga/Curitiba, no trevo de Luiziana entra a direita, segue as sinalizações na pista e padrão I.V.V nas laterais, até o SITIO SANTA RITA DE CASSIA com um total de 5km, coordenadas geográficas ( 24°17'29.64"S- 52°18'31.89"O) , São cerca de 699 metros de altitude onde será o local de saída e chegada. Todo perfil tem elevação de 608 a 743 metros. O café colonial é opcional ao custo de R$10,00 alongamento e inicio da caminhada, o encerramento será no mesmo local com Almoço rural opcional ao custo de R$20,00.
