Circuito Ava Guarani- Aldeia Indígena Tekohá Añetete

Diamante d Oeste - PR - Brasil

As inscrições começam à partir de 21-03-2018 ate 13-04-2018 as 23:59

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Informações do Evento:

Dia : 15-04-2018
08:00 - 12:00
Diamante d Oeste - PR - Brasil
Saída : Rua João Pessoa Ginásio de esportes , Coração Amigo
4 inscritos, de 9999 vagas.
Distância : 10 Kms (exatos 10.000 mts)
Num. Carimbo : 610
Idade Mínima: Não Tem.
Não Possuímos a Avaliação Anterior
Esforço físico : Esforço moderado
Orientação do percurso : Caminhos e cruzamentos bem definidos
Severidade do meio : Pouco severo
Condição do terreno : Percurso com piso regular

CUIDADOS IMPORTANTES
Alongue-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.