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Circuito Imbuial Roseira

Colombo - PR - Brasil


As inscrições começam à partir de 24-08-2016 ate 20-10-2016 as 23:59

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Informações do Evento:

  • Dia : 23-10-2016
  • 08:30 - 13:00
  • Colombo - PR - Brasil
  • Saída : Rua Vicente Bertinardi, 70 Roseira - Igreja N. Sra da Luz
  • 246 inscritos, de 999 vagas.
  • Distância : 10 Kms (exatos 10.000 mts)
  • Num. Carimbo : 699
  • Idade Mínima: Não Tem.
  • Nota Média Avaliação em 2015: 8.70
  • Esforço físico : Esforço moderado
  • Orientação do percurso : Caminho ou sinalização que indica a continuidade
  • Severidade do meio : Pouco severo
  • Condição do terreno : Percurso com piso regular
(BR) PR/Fazenda Rio Grande, 2(BR) PR/Jaguariaíva, 1(BR) PR/Pinhais, 7(BR) PR/Quatro Barras, 3(BR) PR/São José dos Pinhais, 23(BR) PR/Telêmaco Borba, 2(BR) PR/Curitiba, 184(BR) PR/Colombo, 15(BR) PR/Campina Grande do Sul, 2(BR) PR/Areia Branca dos Assis, 1(BR) PR/Araucária, 3(BR) PR/, 1(BR) .../, 2Visitantes por origem CIDADES/Total - Circuito ImbuialRoseira
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Cadastramento: 07:30 h as 09:30 h

Início: 08:30 abertura e alongamento (obs: Pedimos aos participantes que não iniciem a caminhada antes do horário estipulado)

Obs: trazer garrafa de água, pois não será disponibilizada durante o evento.

Café da Manhã: 7h30 as 9h R$ 14,00 (crianças até 6 anos - não pagam
de 6 anos até 12 anos paga 50%.).

Cardápio: Pão Frances, pão caseiro, bolos (cuque de banana, nega maluca, cenoura), queijo, presunto, manteiga, margarina, geleias caseira (frutas da época), suco natural (laranja e uva), café e leite

Almoço opcional: 11h30 as 13h30 R$ 24,00 (crianças até 6 anos - não pagam
de 6 anos até 12 anos paga 50%. ).

Cardápio: Nhoque, arroz branco, farofa, maionese, carne de frango (coxa e sobrecoxa), strogonoff (carne bovina), saladas (verduras e legumes da época).

Estamos pedindo a doação de 1kg de alimento que será doado a PROVOPAR – Colombo

OBS: Haverá feira de produtos da região ao final da caminhada, traga dinheiro, pois não haverá máquina para cartões. Traga também sua garrafinha de água e protetor solar.

 

CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se !
O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.